Ayuda Psicológica para Opositores

Pasar por un período de preparación para las oposiciones suele ser un reto complicado de gestionar. Cada opositor/a recorre su propia senda y experimenta sus propias dificultades pero sí que para todos supone realizar un sacrificio importante durante meses o años.

Esta inversión de tiempo y esfuerzo prolongado puede afectar al nuestro bienestar psicológico, por lo tanto, contar con ayuda de algún profesional durante el proceso puede ayudar a mantener el rendimiento, la motivación y afrontar con fortaleza este reto.

Un factor que experimenta todo opositor es el estrés, debido a una dificultad en la organización del estudio, en muchos casos, ni siquiera saben cuándo va a ser su examen, la incomprensión que pueden transmitirle las personas de su alrededor, etc. Esto, puede ir deteriorando su motivación y su estado de ánimo.

Además, es muy común que experimenten una pérdida significativa de actividades placenteras (como el ocio, sus aficiones, las relaciones sociales), generando una pérdida de emociones positivas que pueden llegar a derivar en problemas de autoestima.

A modo de resumen, se enumera en la imagen los problemas más característicos que experimenta un estudiante opositor:

  • Ayudar a detectar fortalezas y debilidades
  • Entrenamiento en técnicas de estudio
  • Ayudar a combatir la ansiedad, el estrés y la rumiación
  • Entrenar en estrategias para mantener la motivación
  • Promover la creación de una rutina y destacar su importancia
  • Aportar técnicas para hacer frente al examen y a dificultades que pueda encontrar en el proceso
  • Detección y análisis de creencias irracionales.
  • Dotar de herramientas para la gestión del estrés, especialmente en momentos previos a la realización de la prueba.
  • Gestión de la incertidumbre y del fracaso.
  • Promover una buenos hábitos de sueño y de alimentación
  • Trabajar la motivación y la autoestima
  • Etc.

Metodología

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