Terapia especializada para opositores

A lo largo del proceso tendrás que enfrentarte a situaciones que te generen mucho estrés, ya sea por tener que compaginar tus estudios con otras responsabilidades (trabajo, maternidad, etc.), por las dificultades a la hora de estudiar todo el temario, etc.
Si esto se prolonga te puede ocurrir que acabe desembocando en ansiedad, generando un malestar constante en tu día a día. Puede ocurrir que esto te genere constantes dificultades para conseguir tu proceso de oposiciones.

El déficit de atención durante las horas de estudio suelen derivar en problemas de concentración, memoria y rendimiento.
Este hecho es muy común en los opositores y existen numerosas causas que pueden justificarlo: falta de sueño, horario sin descansos, no llevar una buena alimentación, estrés, etc.

Este problema no es un hecho aislado sino que será imprescindible pararse a pensar qué es lo que está fallando en tu planificación y plan de estudio.

El período de oposiciones está marcado por una constante incomprensión de las personas que te rodean como opositor. Muchos te dirán que solo estás estudiando y no valorarán apenas tu esfuerzo y tu dedicación.

Habrá quien te diga cómo es posible que no hayas aprobado cuando te han visto tantas horas sentado en la silla y pueden que, incluso, pongan en duda tu capacidad de hacerlo.

La incomprensión es uno de los aspectos que más suelen doler e influir a un opositor ya que aquellas personas que cuestionan lo que haces son tus seres queridos y, en muchos casos, suele ser muy difícil conseguir que te comprendan.

Esto puede llevarte a un aislamiento social debido a la evitación constante de situaciones que te hagan sentir incomprendido/a y a la incapacidad de afrontarlas.

Cada persona es única y, por lo tanto, cada una tiene sus propios miedos. Sin embargo, si te has parado a hablar con algún amigo o compañero que también se encuentra en la misma situación en la que estás te darás cuenta que tenéis varios miedos en común.

Esto es normal ya que, aunque los procesos son muy distintos existen determinadas variables que son comunes en todos. Puede ocurrir que tengas que enfrentarte a suspensos y esto te genere pánico ante el examen; puede pasar que la incertidumbre se convierta en tu peor enemiga y no sepas cómo hacerle frente. Puede pasarte que has descubierto que te da mucho miedo defraudar a tus seres queridos o que, tras tanto tiempo estudiando, no te veas capaz de afrontar las oposiciones.

Los miedos son comunes en este proceso pero también te digo que se pueden afrontar y superar para conseguir hacer este camino más llano y transitable.

La incomprensión, el aislamiento social, la falta de un buen descanso, los miedos, etc. pueden conseguir que se vea afectada nuestra autoestima generando un círculo vicioso sin fin de inseguridad y desmotivación ante las oposiciones.

Esta baja autoestima acaba materializándose en constantes cambios de humor ya que de alguna manera tiene que salir y expresarse. Estos cambios pueden estar marcados por enfado, irritabilidad, llantos constantes, etc.

Si no sigues una buena rutina de estudio (y con rutina quiero referirme a un horario de estudio que sea flexible, con sus ratos de ocio, descanso, desconexión) terminarás experimentando una fatiga mental que te dificultará muchísimo el estudio.

Por muy irónico que parezca, esta fatiga afectará a tu sueño llegarás a sentir que por muchas horas que duermes no llegas a descansar o que el insomnio ha llegado a tu vida y no eres capaz de conciliar las horas de sueño que necesitas.

Se generará una espiral en la que estés cansado/a por la falta de sueño y no puedas dormir bien por la fatiga mental. 

Durante todo este camino, como opositor/a será imprescindible que conviertas a la planificación y organización en tu mejor aliada. Puede parecer bastante complicado al principio ya que al ver todo lo que tienes que estudiar puedes sentirte bastante abrumado/a.

Será imprescindible crearte un horario de estudio y marcar en un calendario con objetivos que te pongas tanto a corto como a largo plazo para que esto te permita sentirte motivado/a.

Todo lo comentado anteriormente puede desembocar en esto; ya no eres capaz ni de estudiar varias horas seguidas con calidad, en tu día a día no encuentras nada que te apetezca ni te motiva, estudiar se ha convertido un absoluto castigo que obligatoriamente tienes que cumplir, etc.

Y, como pasa con la fatiga y las alteraciones del sueño, también se creará una espiral que ocasionará desmotivación por la falta de rendimiento ante el estudio y viceversa.